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    維護(hù)心理健康,從認(rèn)識(shí)自己開始!

    時(shí)間:2010-08-16 09:18:32 點(diǎn)擊:548次

        你對自己了解多少?你對自己是一個(gè)什么樣的人有多大把握?又有多少信心?

        如果你想了解你心目中的自我形象是怎樣的,不妨拿一張白紙為自己畫一幅像。有些人的自畫像,筆觸簡潔、有力,線條流暢、清晰,表現(xiàn)出對自己的形象很有把握,悉熟于心 ; 而有些人的畫像,筆觸拖踏、猶豫,線條僵硬、雜亂,顯得毫無信心,不是對自己的形象難以確定,便是對某些細(xì)節(jié)該如何表現(xiàn)心存顧慮。有的人對自己相貌的主要特征描繪得基本符合事實(shí),反映出他對自己形象的感知比較準(zhǔn)確,或者他平時(shí)比較注意自己的形象。但不少的人在描繪自己的時(shí)候卻自覺或不自覺地出現(xiàn)了偏差,比如:將自己的缺點(diǎn)加以美化、縮小、忽略;或?qū)?yōu)點(diǎn)描繪得過分突出;也有人將自己的優(yōu)點(diǎn)加以縮小、忽略;甚至有人將缺點(diǎn)夸大。這種種的行為反映了不同的心理活動(dòng),折射出復(fù)雜的自我概念。

        早在幾千年前,古希臘人就在他們的神廟上刻下這樣的話 : 認(rèn)識(shí)你自己。它警示人類去探求自我的世界。然而,從前面所描述的自畫像可以發(fā)現(xiàn),人們對自己外在形象的認(rèn)識(shí)尚且這般不理想,那么對于內(nèi)在的心理活動(dòng)的認(rèn)識(shí)在多大程度上是完全真實(shí)的呢 ? 由此看來,每一個(gè)追求心理健康、自我完善的人,尤其是年輕人,應(yīng)該時(shí)常問一問自己 : 我究竟是什么樣的人 ? 并且努力地去尋找最接近真實(shí)的答案。只有具備了正確的自我概念,在現(xiàn)實(shí)中才能找準(zhǔn)自己的位置和方向,才能清除無謂的自卑對心靈的損害,也才能避免盲目的自滿對生命的束縛。

        自我概念是一個(gè)人對自己的比較穩(wěn)定的看法。當(dāng)兒童學(xué)會(huì)說“我”的時(shí)候,他已經(jīng)能夠意識(shí)到自我的存在。到了青少年時(shí)期,自我意識(shí)才迅速發(fā)展起來,這時(shí)候青少年特別強(qiáng)烈地體驗(yàn)著自己的體力與智力、情緒與愿望、態(tài)度與行為、外貌與儀態(tài),凡是屬于他們自身的特點(diǎn)無不引起他們的關(guān)注。一般來說,正確的自我概念的形成首先需要有對自我的積極關(guān)注,但僅僅是關(guān)注還不能保證得到的認(rèn)識(shí)就符合事實(shí)。

        常言道 : 當(dāng)局者迷。一個(gè)人的認(rèn)識(shí)能力畢竟有限,會(huì)受到來自主觀和客觀因素的干擾與蒙蔽,從而導(dǎo)致自我概念的偏差。比如,一名在高中階段極為出色的學(xué)生,在進(jìn)入大學(xué)之后卻變得平淡無奇了,由于他以前一貫認(rèn)為自己很優(yōu)秀,因此便以為在大學(xué)也應(yīng)當(dāng)出類拔萃,然而他沒有考慮到眾多優(yōu)秀學(xué)生云集到大學(xué)里面,會(huì)使他的地位相對下降,但不是絕對下降。遺憾的是,他從心理上難以接受這個(gè)本來正常的事實(shí),開始懷疑自己的真正能力,陷入到深深的自卑當(dāng)中。又比如,一位天真可愛的小姑娘,當(dāng)她成長為少女之后,漸漸發(fā)現(xiàn)父母、老師和同伴對她的態(tài)度在悄悄地改變,撤嬌已不能得到呵護(hù),粗心大意也不再得到原諒,過分依賴會(huì)招致批評和責(zé)難,于是,她感到有些委屈、有些煩惱,難道大家都不再愛她了嗎 ? 其實(shí)不是,原因只在于她沒有意識(shí)到環(huán)境在變,她自己也在成長,她已經(jīng)不再是一個(gè)需要?jiǎng)e人過多照顧的小孩子了,無論是從身體還是從心理上,她都已經(jīng)有能力而且應(yīng)該達(dá)到與她的年齡相稱的更加成熟的行為水平??梢钥闯?,要改變上述的兩種情形,當(dāng)事人必須從自己內(nèi)部的認(rèn)識(shí)去修正自我概念。

    (心理健康教育中心 冉文 )

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